維生素C泡騰片除了不能投入開(kāi)水中還有哪些注意事項(xiàng)
概要：維生素C是人體需求量很大的維生素之一，適量補(bǔ)充維生素C能增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、促進(jìn)鈣、鐵等其他微量元素的吸收等；科學(xué)服用維生素C能給人體帶來(lái)健康，一下帶來(lái)服用維生素C的注意事項(xiàng)：? ? 1.維生素C泡騰片不適宜投入開(kāi)水中? 很多人喜歡把放入維生素C泡騰片投入開(kāi)水中，在等它溶解的同時(shí)開(kāi)水也會(huì)慢慢變涼，這是很多人的“省時(shí)妙招”。事實(shí)上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維生素C在80度以上的熱開(kāi)水中，會(huì)有一定損耗，容易被氧化分解。方法是用40度左右的溫開(kāi)水沖泡。? 2.不適宜放太久? 如果杯子比較大，沖一杯維生素C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損耗維生素C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維生素C的吸收效果影響并不大，因此，用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。? 3.忌混著喝? 有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下隱患。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)‘苯’。? 4.忌長(zhǎng)期服用? 長(zhǎng)期口服大劑量維生素C會(huì)給人體帶來(lái)更多的副作用，可能出現(xiàn)惡 心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。
維生素C是人體需求量很大的維生素之一，適量補(bǔ)充維生素C能增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、促進(jìn)鈣、鐵等其他微量元素的吸收等；科學(xué)服用維生素C能給人體帶來(lái)健康，一下帶來(lái)服用維生素C的注意事項(xiàng)：
1.維生素C泡騰片不適宜投入開(kāi)水中
很多人喜歡把放入維生素C泡騰片投入開(kāi)水中，在等它溶解的同時(shí)開(kāi)水也會(huì)慢慢變涼，這是很多人的“省時(shí)妙招”。事實(shí)上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維生素C在80度以上的熱開(kāi)水中，會(huì)有一定損耗，容易被氧化分解。方法是用40度左右的溫開(kāi)水沖泡。
2.不適宜放太久
如果杯子比較大，沖一杯維生素C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損耗維生素C。沖泡騰片時(shí)的水量對(duì)維生素C的吸收效果影響并不大，因此，用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
3.忌混著喝
有些人還會(huì)用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下隱患。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)‘苯’。
4.忌長(zhǎng)期服用
長(zhǎng)期口服大劑量維生素C會(huì)給人體帶來(lái)更多的副作用，可能出現(xiàn)惡 心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。
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2024-09-13
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